PILATES, TU GRAN ALIADO

El Método Pilates, fue creado para mejorar la movilidad, fuerza y elasticidad del cuerpo y mejorar así la postura corporal. Se ejecuta con el máximo control posible del movimiento en todo su recorrido y solicitando nuestro máximo de conciencia corporal.

Saber en qué parte del movimiento nos falta control por exceso de tensión, acortamientos musculares, rigidez articular y otras muchas causas, nos ayuda a ser conscientes de donde hay un problema e ir mejorando  a través de los ejercicios.

Con Pilates podemos ganar en calidad de vida al desaparecer los dolores limitantes o reconocer en nuestro cuerpo una nueva parte de nosotros que no teniamos presente y ahora nos expresa y acompaña.

Así, ganamos en postura adecuada al realizar los ejercicios adecuadamente y fortalecer aquellos músculos que la mantienen.

 

Los beneficios de mantener sostenidamente la posición adecuada, mientras tonificamos y alineamos el cuerpo, son muchos como citamos en el apartado de educación postural.

 

FITBALL

FITBALL

ESTIRAMIENTOS

ESTIRAMIENTOS

TORSIÓN EXTENSION COLUMNA

TORSIÓN EXTENSION COLUMNA

HUNDRED

HUNDRED

BREATHING

BREATHING

SHOULDER BRIDGE BAND

SHOULDER BRIDGE BAND

ROLL OVER

ROLL OVER

EQUILIBRIUM

EQUILIBRIUM

STRETCHING

STRETCHING

EQUILIBRIUM

EQUILIBRIUM

CUADRUPEDIAS

CUADRUPEDIAS

HIGH SCISSORS BAND

HIGH SCISSORS BAND

LEG PULL FRONT

LEG PULL FRONT

HIGH SCISSORS

HIGH SCISSORS

HUNDRED

HUNDRED