El Arte de CuidArte
PILATES, ESTIRAMIENTOS Y RELAJACIÓN, GRANDES ALIADOS
El Método Pilates, fue creado para mejorar la movilidad, fuerza y elasticidad del cuerpo y mejorar así la postura corporal. Se ejecuta con el máximo control posible del movimiento en todo su recorrido y solicitando nuestro máximo de conciencia corporal.
Saber en qué parte del movimiento nos falta control por exceso de tensión, acortamientos musculares, rigidez articular y otras muchas causas, nos ayuda a ser conscientes de donde hay un problema e ir mejorando a través de los ejercicios.
Con Pilates podemos ganar en calidad de vida al desaparecer los dolores limitantes o reconocer en nuestro cuerpo una nueva parte de nosotros que no teníamos presente y ahora nos expresa y acompaña.
Así, ganamos en postura adecuada al realizar los ejercicios adecuadamente y fortalecer aquellos músculos que la mantienen.
Los beneficios de mantener sostenidamente la posición adecuada, mientras tonificamos y alineamos el cuerpo, son muchos como citamos en el apartado de educación postural.
Así como es muy interesante, tonificar de forma adecuada tu cuerpo, lo es tanto o más el estirarlo profundamente, dando importancia a cadenas musculares tanto motoras, como emocionales como respiratorias, ya que en el día a día hagamos ejercicio o no, depositamos tensiones del estrés y preocupaciones de forma inconsciente y automática.
Es por esto, que es de suma importancia, el hacer hincapié en soltar el cuerpo, además de tonificarlo y darle espacio al aprendizaje y mejora de la calidad respiratoria, para poder llegar así a un mejor control de la postura y de las emociones, ya que los músculos posturales son comunes a los más importantes respiratorios y emocionales. Vamos a darles mimos!
Por ultimo, saber controlar el estrés, en esta época de la historia que nos toca vivir, es fundamental y para ello hay que tener entrenada y serena la mente, Está demostrado científicamente desde haca muchos años, los grandes beneficios que produce la meditación, relajación o visualización diaria de no más de 3 a 5 minutos. Con grandísimos efectos positivos tanto físicos como psicológicos.
Usemos por tanto estas tres sencillas herramientas combinadas con una alimentación basada en alimentos vegetales saludables y dejémonos fluir para disfrutar del precioso regalo que es la vida.
¡ VEN A CLASE A DISFRUTAR !